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日々の疑問や問題を解決! 問題解決型日記ブログ☆ ー子育て共働きマザーの悩み&工夫テクニックー
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egao
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息子(2009年6月生)娘(2010年11月生)の年子の子育て真っ最中です。
なぜ?何?と思う好奇心を大切にしていきたいと思います(^^)
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あなたを天才にするスマートノート [ 岡田斗司夫 ]

という本を借りました。
久しぶりによかった点があったのでメモ。

この作者、ガイナックスの設立者なんですね!
ナディアとか大好きだったのに、あまり知らなかった。。

良かったのはスマートノートの書き方のところ

①日々起こったことを書く(なんでもいい)
②それを1-5で採点。1,5はめったにつけないようにする。小数点もつけない。

これらの方法に慣れたら・・「感じていることを言語化し、論理化する」

③左側を空白にして、右側から書いていく
④右がかけたら、いつでもいいので左側を埋めていく。
 「面白い」を重視してかくとよい

特に②は著者のうつ症状にも効果があったとのことで
最近落ち込みがちのときにも使えるな、と感じました。

年始から、手帳も使いだしたので
色々取り入れていこうと思います。





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